简单介绍网球运动员身体训练的相关信息

    关于网球运动员身体训练的重要性，现在就来简单介绍一下。
    关于网球比赛，是由许多个短时间的剧烈运动和休息组成的运动。因此，它是一项有“间歇”的体育运动。比赛时间的长短是不可知的，而且运动员也许在同天还会有其它比赛。尽管场地不算大，但球速很快，运动员必须要快速移动，才能击出有爆发力和良好控制的球。所以身体素质是比赛获胜的重要保障。
    根据网球运动对网球运动员身体素质的要求，要想打好网球比赛，运动员需要具备以下几个素质。
  ①力量移动速度快，发球有力，能从底线打出爆发力强而且有良好控制的底线球。
  ②速度反应速度和全场移动速度。
  ③柔韧性用协调的方法来运用肌肉和关节，以降低损伤的可能性，并达到对低、中等和高球的回击。
  ④耐力能长时间进行比赛，并且在比赛后期也能打好。
    身体素质包括一个人所有身体状况：耐力是指低强度长时间身体连续运动和疲劳延缓出现的能力；力量是指一块肌肉或一组肌肉通常抵抗阻力的最大力量；柔韧性是指关节和关节系统的活动范围；速度指单个关节或身体做为一个整体配合运动时所花费的时间；爆发力是指一块肌肉或一组肌肉在最短的一段时间内普通力量的最大总和。
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