简单介绍网球运动中的休息潜规则

    只要提到"休息"或"暫停"这些字，便可使某些选手晕头转向。因为这些字眼多与庸懒和虛弱有关。但这是误导的想法。沒有心理的放松或实质远离网球的时间，则训练与比赛时生理上的消耗、撕扯与心理上的压力皆依然存在。下面就向大家简单介绍一下网球运动中的休息规则。
①、经常的短休息比长休息更有效率。长休息可能具有破坏性，因为长休息会使你丧失节奏。 　　
②、不管你打的好坏，休息要正常。一直练习不休息绝对会浇熄你如日中天的盛势，或使你的低潮愈陷愈深。你的休息可以是在网球活动中加入不同的变化。例如，找个新对手来打，或假使你总是单打，那就试试双打。 　　
③、了解恢复的感觉。放松与舒适这些感觉会在你从事动态性休闲或静态性活动中产生。 　
④、把恢复想成是痊癒的时间。假如压力击倒你，恢复便是重建和加油。
⑤、练得勤就应休息愈多。压力就像开支票而恢复就像存款。我们都知道花钱要比存钱容易多了。 　　
⑥、学着去解读你的恢复所需。注意过度训练的征兆。疲劳、意志低落、生气、郁闷、状况不佳等。 　　
⑦、建立例行性的恢复措施并加以实行。深呼吸、发球前注注视这着球、吃好一点。 　　
⑧、如训练比赛一样的训练恢复。 　　
⑨、保持强健。你愈强健，就恢复的愈快。　　
⑩、平衡压力和恢复。太多的压力和而沒有恢复或太多的恢复而没有压力都不是一种平衡。