网球运动因为没有足球篮球那样激烈的身体对抗,所以受到的伤害不会那么严重,但不管是不起眼但很麻烦的水泡,还是严重的扭伤,任何疼痛我们都不应该忽视.
下面是一些运动时会经常出现的一些受伤状况及自救措施。

    1.擦伤

　　擦伤可能是我们运动时最常遇到的伤害，擦伤只是皮肤表层擦破，可用消毒水清洁患部，再以无粘性的绷带包扎即可。

　　2.水泡

　　皮肤下面长出的淤水小水泡，是因湿气、压力和摩擦力所造成的可以戴上绒布腕带，或在球拍柄上拍粉这样可以避免手心流汗。

网球初学者练球时一定要注意,以下几点虽然看起来非常简单,但对提高你的球技有着明显的作用,刚学网球的朋友们不妨注意一下，以下几点你做到了吗？

   1、眼睛看球，尽一切可能地看着球，无论球在那边还是在自己要击球时。
   2、动作引领技术，不要贪图一时的成功率而去做不规范的动作。
   3、动作的美感很重要，力求把动作做的华美、流畅、不要僵硬，更不要勾头缩颈。
   4、可以模仿，但不要钻牛角尖。
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天气渐渐暖和起来了.而网球运动基本上属于一种户外运动,受气候的影响非常大.各位网球帮的球友,为了更好地进行网球练习,达到锻炼身体,提高网球技术水平的目的,避免不必要的运动损伤.在不同的季节里打球,需要多加注意.
　

一、春季打球需要注意的事项

　　1.寒冬过后,第一次上场打球,一定要充分做好热身活动,运动量和运动强度最好稍小一些.由于冬季的寒冷,可能你在这一段时期很少在户外打球.当春暖花开之时,你情绪高涨地走上球场.注意,这时正是所有运动伤害产生的最集中时刻.业余和专业球员都是如此.因为在初春乍暖之时,你的身体肌肉,关节,韧带等生理机能并未彻底从冬季状态调整过来,需要有一个过程.天气虽然是温暖了一些,但如果一时兴奋,做出平时很少采用的一些高难度技术动作,结果就会使肌肉,关节,韧带等难以承受,那你就很危险了.所以,在入春后的第一次上场活动时,一定要充分热身,并且运动量和运动强度都应安排得小一些.然后经过连续几次的上场活动,再逐渐调整加大运动量和运动强度,直至进入你平常打球时的最佳状态.

多球训练法是中国乒乓球队吸收20世纪60年代日本女排教练大松博文的一种训练方法。结合网球技术训练的特点，网球运动员的多球训练法不仅对网球技术学习，战术、步法等学习起到良好教学训练作用，而且对少儿时期运动员身体、心理、意志品质、动作技能形成起到积极作用。